آموزش و اخبار

 وعده های غذایی را بر اساس غذاهای اصلی مقرون به صرفه بسازید

با توجه دقیق‌تر به هزینه‌های غذا، متوجه می‌شوید که برخی از مواد به‌طور باورنکردنی کم‌ارزش هستند. کلم فروتن را بردارید. یک کلم متوسط ​​تا سه هفته در کشوی ترد بدون برش (و محکم بسته بندی شده) دوام می آورد و بیش از 8 فنجان کلم خرد شده به دست می آید - به اندازه ای که برای هفته ها از آن لذت ببرید.نکات گوشی های هوشمند

از آن در توستادا استفاده کنید، آب پز کنید و به عنوان کنار سرو کنید، یا آن را به شکل ترشی تخمیر کنید. حتی در خواربار فروشی شهری گران قیمت در محله اولدوی بوستون، یک کلم ارگانیک فقط حدود 3 دلار به شما کمک می کند. (در بسیاری از فروشگاه های دیگر در سراسر کشور، قیمت بسیار کمتر از آن است). هویج، موز و اسفناج نیز نمونه‌هایی از کلوچه‌هایی هستند که غذای فوق‌العاده‌ای را برای شما به ارمغان می‌آورند.

ساده کردن

اگر سالاد لوبیا درست می‌کنید که به 1 فنجان لوبیا سیاه و 1 فنجان لوبیا چیتی نیاز دارد، باید دو قوطی مختلف بخرید و در نهایت باقیمانده‌های هر کدام را خواهید داشت.دیکشنری آنلاین

برای ساده کردن این دستور غذا (و صرفه جویی در هزینه خود)، فقط یک قوطی لوبیا بخرید و از قوطی کامل استفاده کنید. مقادیر ممکن است کاملاً یکسان نباشد، اما بسیاری از دستور العمل های خوشمزه (مانند سالاد غلات، کاسرول، سس و سوپ) کاملاً سازگار هستند. به همین ترتیب، اگر در حال تهیه یک تابه ورقه ای هستید که به 1 فنجان کلم بروکلی خرد شده و 1 فنجان گل کلم خرد شده نیاز دارد، با خیال راحت فقط یکی یا دیگری را انتخاب کنید. به این ترتیب، می‌توانید سبزی را با سر یا بسته‌بندی بدون پرداخت هزینه اضافی که دستور غذا نیاز ندارد، خریداری کنید.